【悩み解決の3ステップ】習慣で人生を成功にみちびく本3選の活用法

習慣,人生,変える

 

習慣の仕組みを知ることで、

 

あなたが今までぼんやりと考えていた将来やってみたいことをはっきりイメージできるようになり、

 

そのゴールに到達するまでの道のりが明確に見えるようになり、

 

今はまだ見えていない大きな成功を手にいれることができます。

 

 

ちなみに習慣とは科学的に解明された思考のメカニズムを知ることで誰でも簡単なトレーニングで手にいれることができるスキルだということです。

 

習慣が身についたら7つの習慣も実践可能となります。

 

 

なぜ7つの習慣にこだわるのかというと一冊の本にまとまっている情報が、過去100年にさかのぼり調査された成功法則に関する本質について記されているからです。

 

 

人生の成功法則がたった7つの習慣を手にいれるだけで実現できるんです。

 

 

習慣が誰にでも身につけられ、

 

人生で成功できる習慣を知ることができるんです。

 

しかも身につける習慣は7つだけ。

 

 

この記事では習慣の身につけ方と人生が変わる7つの習慣をマスターするまでの実践方法をまとめていますので教科書にしてまず、守破離です。

 

そこからがスタートで、この読書初心者の自己啓発サイトでは「0→1」を達成するためのマインドを整える方法を公開しています。

 

 

習慣の仕組みはマインドづくりの基本になるので、この実践法さえマスターできれば、もう成功マインドは手に入ったも同然。

 

 

この記事を書いている人:たがやす

 

ビジネスで稼ぐことが自分の人生のはじまりであると気づき、時間があれは聞く読者でインプットとブログライティングやっているアラヒフ会社員。

 

「みんなとゆるくつながった自分中心の経済圏をつくる」をミッションにし、SEOでのブログ運営で収益化に成功。

 

日々の自己啓発のなかで、テクノロジーの進歩が産業の発展だけではなく、人の思考や知識の成長に大きく影響すること学び、痛感したので自己啓発サイトを運営をはじめる。

 

ビジネスやマーケティングの知見も積み上がってきたので「0→1」に役立つ情報を提供しています。

 

 

 

私がブログで収益をあげることができる前と、後で違うところは、『ブログづくりの知識を得た』だけでブログに費やす時間は変わっていません。

 

収益がでるようになる頃には、知識欲が高まりとにかく読書をしたり、人の話を聞くときも相手の主張とその背景を考えて情報として吸収しようとか考え方を学ぼうと考えるようになりました。

 

 

変わったきっかけは、『戦略のブログ講座』という動画式の学びのなかで、ブログの先生から教わったこたが、たんなる知識ではなく『活きた知識』だからです。教わったことは、戦略でもあり、考え方でもあり、生き方そのものでもあるからです。そのままライフスタイルに通じる学びを得られます。

 

よい先生に学ぶことは、本質を継承することができるため、生き方まで伝承できるからこそ知識が活きて、ライフスタイルも変わっていきます。

 

いつでも、どこでも、あなたに必要な学びが得られるということ、さらに欲しい情報は自分から探して、手にいれるものだと理解できます。

 

 

なんでこんなに奥深い話まで公開しているのかというと、他者貢献の考え方を志しているからです。

 

 

アラヒフを迎えるまで成功体験もなく、年々、自信喪失していくことを実感しながら会社で仕事をがんばれば頑張るほど、どんどんこのループは続いてきました。

 

私は勤める会社は大企業でもないのに出世街道からは外れて、家族とも良好な関係を築くこともできずリア充できていると感じたことはありません。

 

 

考えてみると、私の心の矢印は常に内向きで相手と向き合わず、自分が世界の中心だとばかりに世の中を自己中に錯覚したフィルターで見下して生きている自分の姿が見えてきたのです。

 

 

頑固者のアラヒフな私が真の自分を見つめなおすことができたのは2年間とにかく続けたブログと数々のスモールビジネスにチャレンジすることで相手の存在を常に考え続けたからです。

 

この2年間の私がたどった道程です。

 

  • Twitterのフォロワー数 >> 200人→700人
  • Googleアドセンス >> 200円弱
  • ブログ・アフィリエイト >> 4,000円程度
  • TikTok >> 少々
  • Pococha >> 少々
  • YouTube >> 少々
  • Podcast >> 少々
  • ココナラ出品 >> 収益なし(6サービス)
  • kindle出版 >> 収益なし(1冊)
  • Pinterest >> 収益なし
  • CAMPFIRE >> オンラインサロン開校失敗
  • 楽天ROOM >> 1,000円程度
  • Instagram >> 少々

 

たどり着いた結論が、他者貢献の考え方が本質であるということです。

 

こんなに頑張らないといけないのかというと、もちろんもっと簡単に習慣は手に入りますし、人生の成功法則である7つの習慣も攻略できます。

 

この2年間の私の努力と根性で得た気づきが、何者にもなれずこれまでの人生で成功体験を味わえなかったあなたの悩みを解決する3ステップです。

 

 

その1番の効果が脳科学で実証されている『メラビアンの法則」を活用して、習慣を身につけるためのメンタルを整え、7つの習慣での学びにチャレンジできる力を作ります。

 

このメンタルを整えることで最終的にはマインドセットによる人生の成功法則をあなたの潜在意識に持つことができるようになるのです。

 

 

メラビアンの法則とは、伝え手が聞き手に与える影響の大きさを数値化するとこうなりまして。

 

 

言語情報(Verbal)7% >> 【話の内容】 >> 本

 

聴覚情報(Vocal)38% >> 話し方 >> オーディオブック

 

視覚情報(Visual)55% >> 見た目 >> YouTube

 

 

読書でいうと、聞く読書は読む読書よりも情報をインプットできる効果が5倍以上であり、さらに聞く読書ならスキマ時間をどんどん活用することで使える時間も考慮すると、

 

 

20倍以上の効果を見込めることになります。

 

 

また、YouTubeを使って情報をインプットする読む読書よりも効果は、8倍ということになります。

 

 

習慣の力で人生を変える『悩み解決の3ステップ』では、このメラビアンの法則を使うことでレバレッジをかけて習慣をみにつけ、人生を変える7つの習慣を身につけていただきます。

 

 

 

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【悩み解決の3ステップ】習慣で人生を成功するために必要なアイテムは2つだけ

習慣,人生,変える

 

悩み解決の3ステップで使うアイテムは、YouTubeとオーディブルです。

 

1ステップでYouTubeの無料動画で、ある人の講演をくりかえし視聴します。YouTubeへのアカウント登録は必要なく、もちろん有料版へのアップデートも必要ありません。

 

ただ無料なのでYouTubeへのアカウント作成をおすすめしています。

 

なぜならアカウントがあればチャンネル登録できてお目当ての動画をかんたんに再生できるからです。

 

 

悩む解決の2ステップと3ステップではオーディブルを使います。こちらは会員登録が必要ですが初月は無料でオーディオブック1冊も無料で手にいれることができます。

 

オーディブルを使って習慣のスキル習得と7つの習慣を完全インストールしていきます。

 

2ステップ:7つの習慣をいきなり体験
3ステップ:習慣のスキル習得&7つの習慣を完全インストール

 

 

さきに7つの習慣を聞く読書する理由は、習慣をスキルとして理解するとき7つの習慣で示されている成功習慣を題材にできるからです。

 

習慣を学びながら7つの習慣を身につけることで効率よく成功への道のりを歩んでいくことができるのです。

 

ステップ1のメンタルづくりも並行して進めることで効率化だけではなくモチベーションアップによる習慣のスキル獲得をフォローしていく仕組みになっています。

 

がんばる必要なく淡々とゴールへ最短距離で進んでいきましょう。

 

 

必要なものはオーディブルだけなので、ここでは習慣のとらえかたを意識あわせしておきましょう。

 

 

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【悩み解決の3ステップ】習慣で人生を変える手順の全体像

習慣,人生,変える

 

手順を読み進めるとき、大事なことはゴールを意識して、ゴールまでの最短距離を把握すること。

 

ポイントを抑えて効率よく習慣を身につけて、マインドづくりへのスタートを切りたいところです。

 

なので手順の流れについてまずチェックしておきましょう。

 

 

【準備】Amazon オーディブルの無料体験で7つの習慣をもらう

 

言語情報(Verbal)7% >> 【話の内容】 >> 本

 

聴覚情報(Vocal)38% >> 話し方 >> オーディオブック

 

視覚情報(Visual)55% >> 見た目 >> YouTube

 

このメラビアンの法則による効果を活用するため、オーディブルでの学習を取り入れています。この効果が半信半疑のあなたにはオーディブルを無料体験してもらって、7つの習慣をなんども聴き返してもらうことをおすすめしています。

 

 

【ステップ1】習慣が身につくメンタルづくり

 

このステップ1は、だれでもできる再現性あり、のメンタルを作り込める方法です。

 

 

\いいね/

 

 

3ヶ月だけで大丈夫でして、YouTubeで無料動画を観るだけでOKです。長くても一本30分弱程度で画面は観なくて聞いているだけでもOKです。

 

 

\いいね/

 

 

鴨頭嘉人(かもがしら よしひと)さんの動画をひたすら観てください。3ヶ月経つころにはすっかり元気になっていますから。

 

 

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ステップ1とステップ2は並行して進めていきます。効率的にかつモチベーションアップも狙えるので相乗効果が得られるわけですね。

 

 

\いいね/

 

 

【ステップ2】いきなり体験7つの習慣やってみる

 

メンタルを整えつつモチベーションアップしながら、7つの習慣の聞く読書を始めます。

 

聞く読書なら何度でもくりかえし聞くことができますから、誰でも無理なく7つの習慣を理解できます。

 

そして理解するには実践です。

 

まずは主体的に、この7つの習慣を実践してみましょう。

 

そして7つの習慣を実践するときに必要な2つの思考法についても解説していきます。

 

 

  • ロジカルシンギング(論理思考)
  • 仮説思考

 

 

とにかく7つの習慣を実践です。

 

 

【ステップ3】いよいよ習慣があなたのものに、「複利で伸びる1つの習慣」で

 

7つの習慣を実践したとき、2つの壁にぶち当たりませんでしたか?

 

 

7つの習慣の目的ってなに?
こんな意識高い系な人になれないよ!

 

 

この2つの壁にぶち当たった体験をもとに「複利で伸びる1つの習慣」を聞く読書すると、スーッと腹の底まで納得できる感じが体験できますってことを解説しています。

 

 

ということで、習慣が身につく、悩み解決の3ステップを解説していきます。

 

 

【準備】Amazon オーディブルの無料体験で7つの習慣をもらう

習慣,人生,変える

 

無料体験の登録をすると、コインが1枚もらえるので欲しいタイトル、ここでは、「7つの習慣の根本原則」を選択して、ダウンロードします。

 

これで「7つの習慣」はもうあなたのもの。

 

ここで退会の手続きをしてもずっと聞く読書ができます。

 

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【ステップ1】習慣が身につくメンタルを作る

習慣,人生,変える

 

長年のサラリーマン生活で疲れ果てているメンタルを元気にして気持ちを前向きにするにはどうすればいいでしょうか?

 

『本を読みなさい』というアドバイスを受けることもあるでしょう。

 

私も習慣を身につけるためには本を読むことをおすすめしています。

 

 

なぜなら習慣を身につけて成功している人のなかで本を読んでない人はいないからです。

 

でも、本を読んで理解するにはスキルが必要ですし、さらに理解したことを実践するとなると、相当な気力が必要になります。

 

なんの抵抗もなく本から学んで習慣を身につけることができる人ならもうとっくに習慣を身につけ大成功していることでしょう。

 

 

習慣についてぼんやりとでも見えてくれば、そのからくりが分かるので、習慣が身について人生が大きく変わり成功への扉が開きます。

 

が、はじめにメンタルが保てなくなり挫折してしまうんです。

 

 

でもメンタルを一時的に整えることは簡単で高揚感さえ感じることができればいいんです。

 

だれでもできる再現性のある方法です。

 

 

YouTubeで無料動画を観るだけなんです。

 

1日1本、30分弱で大丈夫です。

 

 

鴨頭嘉人(かもがしら よしひと)さんの動画をひたすら観るだけで、3ヶ月も過ぎるころにはすっかり元気になっていますから。

 

 

あっ、見た目が怪しいからって

 

尻込みしないでください。

 

 

慣れてくるとかっこよく見えてくるから不思議なんです。

 

 

あとこの期間は可能な限りテレビはシャットアウトしたいです。

 

ニュースや報道番組は情報操作されていてネガティブな感情やらサラリーマンでいることを普通であることのように情報を垂れ流してくるからです。

 

私なんかはもう3年も自分でテレビをつけていません。お陰さまで世の中の常識から解放されて自分の道に集中できるようになりました。

 

 

原理原則とか、本質という聞きなれない言葉がバンバンでてくることになり、胡散臭い(うさんくさい)と感じるかもしれませんが、

 

言葉の持つ力は絶大で成功している人は常に原理原則と本質のことばかり考えています。

 

慣れるまでの少しの間だけ違和感とおつきあいください。

 

 

【ステップ2】7つの習慣を実践

習慣,人生,変える

 

7つの習慣を実践するのは、【ステップ1】でメンタルを作りながら同人並行で進めていきます。

 

時間がもったいないということもありますが相乗効果を狙います。

 

メンタルを整えながら7つの習慣の聞く読書を始めます。

 

そして理解して実践してください。

 

 

本来、習慣は科学的な仕組みを持っているので、モチベーションに頼るものではありません。

 

が、初期段階ではモチベーションに頼った状態を実感してもらい、次のフェーズとのギャップを認識していただきたいのです。

 

この実践のなかで役立つ情報は私のブログにまとめていますし、Twitterからも発信していますのでご利用ください。

 

7つの習慣を実践するとき、必要な2つの思考法があるので紹介します。

 

論理思考
仮説思考

 

成功している人は普段から使いこなしている思考法で、特に仮説思考の仕組みは理解しておきたいところです。逆算思考とも言われ成功する人は常にゴールをみて捉えながら進んでいます。

 

成功することを事前に頭のなかで体験してから進んでいるんです。

 

はじめるときに成功することを知っている、これがポイントです。

 

7つの習慣は、仮説思考を使ってあなたを成功のゴールに導くプログラムです。

 

 

7つの習慣を実践すると分かってもらえることで、あなたは2つの壁にぶち当たることになります。

 

7つの習慣の目的ってなに?
こんな意識高い系な人になれない!

 

 

『そもそも習慣ってなんだっけ』と、なってしまいます。

 

なので、7つの習慣を実践するときの注意事項や要点をまとめてみました。ここで書くにはちょっと長くなってしまったので、詳細については、こちらの記事をご覧ください。

 

 

>>【必見】習慣で人生を変えるプログラム【ステップ2】7つの習慣を実践するための思考を解説

 

 

>>【成功の思考法】あなたにはゴールが見えていますか?成功する人はゴールから逆算している仮説思考の仕組み

 

 

【ステップ3】複利で伸びる1つの習慣

習慣,人生,変える

 

  • 7つの習慣の目的ってなに?
  • こんな意識高い系な人になれない!

 

2つの壁にぶつかったときに「複利で伸びる1つの習慣」を読むと、スーッと腹の底まで納得できます。

 

習慣は、けっきょく気合と根性で、生まれながらに持っている素質だって思っていませんか?

 

じつは習慣は科学的に説明ができるスキルなんです。

 

7つの習慣にチャレンジしているとき、ちょっとこんなこと考えたりしませんでしたか?

 

「なりきってみたらどうかなって」

 

「でも思い込みくらいじゃ変わらないよね、どうせ自分にはできないんだから。」

 

今までできなかったからとか、

 

生まれつき才能がないからとか、

 

言い訳ばかりして逃げていませんでしたか?

 

そうなんです。できない理由ばかり探しているんです。できないことが前提になっているんですね。

 

 

そりゃあ誰だってやろうと思ってもすぐにはできないわけで、

 

あなたはもうやろうと決めたら、そこからは【〇〇な人】なんです。

 

ただ、

 

すぐにはできないだけで、繰り返しチャレンジすればできるようになるんです。

 

 

習慣っていうのは何度もチャレンジできるようになるスキルなんです。

 

 

3日坊主なんてネガティブワードは気にしなくっていいんです。3日続いたら素晴らしいことじゃないですか。

 

1日休んだらまた3日、今度は4日続ければいいんですよ。

 

この仕組みの正体をアイデンティティーと呼んでいます。

 

 

あなたが、自分は○○な人間であるという自己認識することです。

 

たんなる思い込みとの違いは、無意識に働くあなた自身の心のなかでのつぶやきが発生するところです。

 

 

心のなかに、もうひとりの自分が存在するようになり、語りかけが働くようになることが重要です。

 

 

できない理由ではなく、できる理由が思い浮かぶようになります。

 

なぜなら7つの習慣を実践したことであなたは習慣についてずっと考えて、違和感を感じるようになっているからです。

 

意識の力を感じるようになると、心の動きをコントロールできることに気づくことでしょう。

 

習慣の身につけかたを理解することであなた自身をコントロールしやすくなるんです。まず現状を把握でき、次にどう反応するか予測できれば、あなた自身でアシストできるようになりますから。

 

 

ここで習慣化が働くときの心の動きについてまとめてみました。

 

 

4つのアルゴリズムがある

 

きっかけ

 

欲求

 

反応

 

報酬

 

これは人が習慣をつくるときに働く心の動きを表したもので、この4つのステップを踏んで行動し習慣ができあがります。

 

アイデンティティーとして、ゴール設定であなたがなりたい自分になった状態を明確にイメージできる状態をつくるとこの4ステップが発動されることになります。

 

 

きっかけ

アイデンティティーをもつことで方向性が定まったなら、もう少し具体的に情動(喜びの感情の意味)が湧きおこるシーンを考えてみましょう。

 

脳がそのゴールにむかって情報を収集しはじめます。

 

このゴールが報酬となり、報酬に必要な行動をうながしたり、情報に気づいてくれるようになります。

 

これが、きっかけのステップです。

 

 

欲求

アイデンティティーを持ち情動が育っていくと、きっかけのステップでの気づきが繰り返され、健在意識での気づき、つまり欲求が動きはじめます。

 

はじまりは無意識レベルの潜在意識からということです。

 

 

反応

アイデンティティーの設定とあなた自身の状態とのギャップが関係してきます。

 

ただ多少のギャップなら、あなたの欲求が上回り行動できるようになるわけです。

 

 

こうなれば無意識のうちに一気に行動に移れるわけでゴールに到達てきることが当たり前の状態をつくれることになります。

 

よくあるのが、

 

あまりにも現状とかけ離れたアイデンティティー(ゴール設定)にしてしまうと、とっさに自分では無理と判断してしまうため反応のステップで停滞してしまいます。

 

 

報酬

このステップは、ゴールでもあり、はじまりでもあるところが、重要です。

 

報酬が手にはいる状態が当たり前になると、ゴール設定をレベルアップするチャンスだということです。

 

重要なことは、このステップはゴールでもあり、スタートでもあるということ。

 

 

習慣の4ステップ反応のステップで停滞しているときはこの報酬のステップにスキップしてゴール設定を見直してあげればいいんですね。

 

それで、反応のステップをクリアできれば、また少しゴールをレベルアップします。

 

このようにして習慣とはコントロールすることであなたを成長させるスキルということでした。

 

 

以上が、習慣で人生を変える実践方法でした。

 

もし気にかけてもらえるなら、こちらの記事で詳細をどうぞ。

 

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2021/12/18 更新
2021/2/11 公開

 

 

 

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